U medijima se uz autofagiju potencira reč gladovanje, a zapravo autofagija pospešuje smanjeni osećaj gladi, a istovremeno dolazi do pojačane energije, boljeg spavanja itd.
I pored toga što se ljudi plaše gladovanjem, autofagija kao stil života se izuzetno dobro širi, ljudi naoružani znanjem i odlučnošću menjaju svoje životne navike i uvode red u svoj život. Zdravlje je najveće bogatstvo.
Čovek je slobodno biće, ima slobodu izbora, i sve češće uviđa da dosadašnji način života narušava zdravlje i vodi u začarani krug hroničnih bolesti i stalno uzimanje terapije tj. hemijskih preparata.
Autofagija je moj stil života od početka 2018. godine. Iz ličnog iskustva mogu da svedočim da je to prirodan proces koji smanjuje osećaj gladi, povećava energiju, reguliše san, podmlađuje telo i zateže kožu. Kod svih ranije pokušavanih dijeta glad mi se uglavnom pojačavala.
Da bi autofagija postala stil života , potrebno je koristiti namirnice koje produžavaju sitost, a to su namirnice bogate biljnim vlaknima i ostalim korisnim nutrientima:
Namirnice produžene sitosti i vreme 16/8 su ključni pojmovi kod autofagije.
Proces autofagije nije gladovanje i ne sme da izaziva nikakav stres, to je put u dobro zdravlje i dug život.
Autor: dr Vera Šćepanović
4 Comments
Medicina je oduvek bila pomodna,pa i higijena ishrane, mnogi su se zatrčavali i onda shvatili da je istina upravo ono što je dr Šćepanocić lepo rekla, tajna zdrave ishrane je u prošlosti.Pozdravljam ovaj blog, jer je puno amaterizma u tumačenju autofagije, ali ipak nedostaju autoriteti koji svoje iskustvo baziraju na naučnim istinama. Zahvaljujući dr Veri i sama sam krenula tim putem. Pre 2 godine me je pozvala, ali ja sam tek pre mesec dana shvatila značaj svega/ priznajem Đoković je bio dodatna garancija /
Nek nam je na zdrvalje!
Dr Marica Đuran ,spec ginekologije i akušertsva
Odličan tekst, sve pohvale za autora, prava istina, svaka je na mestu! 👏👏
Nacuo sam nesto o cuvenoj ishrani” gladovanju”. Tek sada nailazimo na detaljno i stručno objašnjenju. U svakom slučaju treba probati,jer nema sta da izgubimo osim kila 😄. Hvala dr. Veri na detaljnom objasnjenju
Kako merite autofagiju?