U procesu autofagije u potpunoj ravnoteži se odigravaju „procesi razgradnje“ starih, oštećenih i degenerisanih ćelija, virusa, bakterija, gljivica i „procesi izgradnje“ novih ćelija.
U medijima se uz autofagiju potencira reč gladovanje, a zapravo autofagija pospešuje smanjeni osećaj gladi, a istovremeno dolazi do pojačane energije, boljeg spavanja itd.
Hiljadama godina ljudi su odlazili na spavanje sa zalaskom sunca i budili se sa svitanjem. Iako savremeni čovek ne živi tako, organizam i dalje podleže uticaju zemlje, sunca, meseca...
